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• Was muss ich verbessern?

Ich muss normal laufen und wenn ich innerhalb des Halbkreises bin, muss ich 2 Schritte tun voher den Ball werfen.

Basketballregeln

Basketball ist ein schnelles Spiel. Basketball ist taktisches Spiel. Hier sind die wichtigsten Basketballregeln:

 Die Mannschaft

Jede Mannschaft besteht aus bis zu zwölf Spielern; fünf davon müssen während der Spielzeit auf dem Spielfeld sein. Nur der Kapitän  darf wegen Regelauslegungen oder anderer wichtiger Auskünfte mit den beiden Schiedsrichtern sprechen.

 Die Spielzeit

Ein Spiel besteht aus vier Vierteln. Zwischen dem ersten und zweiten Viertel sowie zwischen dem dritten und vierten Viertel findet eine Pause von je zwei Minuten statt. Die Halbzeitpause dauert zehn Minuten. 

 Die Punkte

Wirft ein Spieler innerhalb des Halbkreises, den die "Dreier-Linie" markiert, einen Korb, zählt dies zwei Punkte. Treffer jenseits der "Dreier-Linie" zählen drei Punkte. Freiwürfe, die als Sanktion für Fouls ausgesprochen werden, zählen einen Punkt.

Der Ball im Aus

Der Ball darf nur mit den Händen gespielt werden. Wird er mit willentlich oder zufällig mit Bein oder Fuss berührt, erhält die gegnerische Mannschaft einen Einwurf.

Das Dribbeln

Ein Spieler darf beim Dribbeln die Hand wechseln und zwischen den Bodenberührungen des Balls beliebig viele Schritte machen. Verboten ist aber,

• den Ball beim Dribbeln zu "schaufeln" (nach oben zu führen),
• den Ball während eines Dribblings mit beiden Händen zu berühren,
• nach Beendigung eines Dribblings erneut zu dribbeln (Doppeldribbling).

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• Was muss ich verbessern?

Ich muss die linke Beine bessern ansteigen und die Gleichgewicht funden, weil wenn niemand halt mich fest werde ich fallen.

• Was muss ich verbessern?

Ich muss die Beine strecken. Wenn ich die Beine strecke würde ich einfach aufstehen.

• Was muss ich verbessern?

Hier muss ich auch die Beine strecken und sie nicht trennen. Wenn ich das mache, würde ich aufstehen.

Kopfstand und Purzelbaum

• Wie muss man ein Kopfstand machen?

1 Hinknien, das Gewicht auf die Unterarme verlagern. Die Hände umfassen die Ellbogen.

2 Hände öffnen und mit verschränkten Fingern vor sich liegen lassen. Die Ellbogen bleiben in ihrer Stellung.

3 Hinterkopf in die gefalteten Hände legen, den Scheitel auf den Boden. Hände und Ellbogen bilden einen Dreifuß, eine stabile Grundlage für den umgekehrten Körper.

4 Knie strecken und die Hüften hoch heben.

5 Nun die Beine langsam aufrichten. Das Körpergewicht hauptsächlich auf den Unterarmen spüren.

Um die Haltung zu lösen, kehre die Schritte um.

Es gibt verschiedene Art um der Kopfstand zu machen, im Unterricht lernen wir ein anderes Art.

• Wie muss man ein Purzelbaum machen?

Aus dem Stand geht der Turner in den flüchtigen Hockstand. Dabei führt er die Arme in die Vorhalte. Während die Beine gestreckt werden, werden die Hände schulterbreit auf dem Boden aufgesetzt. Die Arme bleiben zunächst gestreckt, der Kopf wird auf die Brust gelegt und der Rücken gerundet. Der Turner streckt seine Beine weiter, wodurch der Körperschwerpunkt in Rollrichtung verlagert wird. Um das Körpergewicht aufzufangen, werden die Arme leicht gebeugt. Mit dem Aufsetzen des Nackens beginnt die eigentliche Rollbewegung, bei der die Beine in sauberer Ausführung gestreckt sind. Während der Turner über seinen runden Rücken rollte, löst er seine Hände vom Boden und führt die Arme in Vorhalte, um ein rasches Aufstehen zu ermöglichen. Kurz bevor das Gesäß den Boden berührt werden auch die Beine angewinkelt, so dass der Turner am Ende der Rollbewegung mit den Füßen den Boden berührt. Mit dem Durchdrücken der Knie endet der Turner nun im Stand.

• Wie muss man ein Rolle rückwärts machen?

Auch bei der Rolle rückwärts beginnt der Turner im Stand und bewegt sich über den flüchtigen Hockstand nach unten. Die Arme werden dabei gebeugt und die Hände in Richtung Ohren bewegt. Mit gerundetem Rücken rollt der Turner nach hinten. Ist er weit genug gerollt, setzt er die Hände auf dem Boden auf. Die Finger zeigen dabei in Richtung Schultern, die Ellbogen zeigen nach oben. Das Körpergewicht wird nun auf die Hände verlagert und der Turner streckt schnellkräftig seine Arme. Nach einer kurzen Stützphase landet er auf seinen Füßen und seine Hände lösen sich vom Boden. Anschließend folgt ein Strecksprung.

Fragen zum Marias videos

1. Welche Werkzeuge und welche Techniken kann ich benutzen, wenn ich mich orientieren will?

2. Was ist ein Kompass? 

Es ist ein Gerät, dessen Nadel immer nach Norden zeigt, zur Bestimmung der Himmelsrichtung.
Teilen eines Kompasses:

• Die Grundplatte ist die klare Plastikplatte, in welche der Kompass eingebettet ist.

• Der Richtungspfeil ist der Pfeil auf der Grundplatte, der vom Kompass weg zeigt.

• Das Kompassgehäuse ist der durchsichtige Plastikkreis, der den eigentlichen Kompass beherbergt.

• Die Gradskala ist der drehbare Ring, der das Kompassgehäuse umgibt und alle 360° zeigt.

• Die magnetische Kompassnadel ist die Nadel, die sich innerhalb des Gehäuses dreht.

• Der Orientierungspfeil ist der nicht magnetische Pfeil innerhalb des Kompassgehäuses.

• Die Orientierungslinien sind die Linien innerhalb des Kompassgehäuses, die parallel zum Orientierungspfeil verlaufen.

3. Wie kann ich meine Position in der Natur bestimmen?

4. Wofür kann ich einen Kompass benutzen? Und wie?

Um mich zu orientieren. Man kann den Kompass mit oder ohne Karte benutzen:

Wie benutzt man einen Kompass mit Karte?Legen sie den Kompass auf die Karte und verbinden sie mit der Kompasskarte dem Punkt an den sie sich gerade befinden mit dem Punkt wo sie gehen wollen.Trennt sie die Kompasskapsel bis der Nordpfeil in der Kapsel parallel zu den Nordlinien in der Karte verlaufen.Nehmen sie den Kompass vor der Karte, halten sie ihn waagerecht fur sich mit dem Markierungspfeil  geradeaus. Trennt sie sich bis der Stahlnadel mit der Nordpfeil der Kompasskapsel übereinstimmt. Der Markierungspfeil  zeichnen die richtige Richtung, gehen sie auf diesen punkt zu.

5. Wenn ich eine Karte auch habe, wie kann ich den Kompass und die Karte zusammen benutzen?

Suchen Sie einen markanten Punkt entlang Ihrer Route. Halten Sie den Kompass waagerecht gerade vor sich mit dem Markierungspfeil zum Peilpunkt oder Ziel hin.Um die Marschrichtung zum Ziel hin abzulesen, muss die Kompasskapsel nun gedreht werden, bis das "N" der Kapsel mit dem roten Ende der Nadel übereinstimmt. Lesen Sie nun die Richtung in Grad an der Index - Linie ab, die zum Ziel hinweist. Diese Richtung kann auch anderen als Marschrichtungszahl angegeben werden.Halten Sie den Kompass so, dass die Nadelrichtung mit dem "N" der Kapsel übereinstimmt, schauen Sie auf und laufen Sie auf den Peilpunkt zu. Wiederholen Sie diese Prozedur bis Sie ihr Ziel erreicht haben.